• L' a l p h a b e t---d e---l ' a p p ê t i t •
/!\ Alphabet imcomplet, n'hésitez pas à proposer vos idées pour le compléter /!\
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A comme A p p é t i t : Bah oui ! On ne peut pas grossir du jour au lendemain :) Il faut quand même fournir quelques efforts.. N'oubliez pas que "l'appétit vient en mangeant " , il faut donc se forcer au début ! Difficile ? Je sais mais si ce dicton est vrai, il faut justement perséverer !
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B comme B i e n - ê t r e : Se sentir bien dans " ses baskets " est l'un des points primordial. C'est dur mais il faut commencer par s'accepter tel que l'on est. C'est une bonne solution pour progresser ! Enumérer vos qualités, demandez conseil à vos proches, bref vivez ;)
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C comme C a l o r i e s : Sachant qu'une femme en moyenne a besoin de 2000 calories par jour, il faut donc augmenter cette quantité. N'oubliez pas : " Mangez bien mais mangez sain " . C'est la clé de la réussite ! Adoptez également une activité physique .
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D comme D é t e r m i n a t i o n : En effet, " ()n a rien sans mal" ! Il faut beaucoup de volonté ! Les premiers repas vont être difficiles mais ce n'est pas pour autant qu'il faut baisser les bras ! Allez à votre rythme, n'essayez pas d'aller plus vite que votre organisme, prenez le temps dont vous avez besoin, rien ne presse !
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E comme E q u i l i b r e : Mangez équilibré ! Ne vous gavez pas de "cochonneries " . Des féculents mais aussi des légumes verts.. vous n'avez pas envie de grossir de manière disproprotionné je suppose ? Le Mac-do tous les deux jours est loin d'être la bonne solution! Les vitamines et minéraux doivent être au menu !
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F comme F o r m e : Les personnes ayant un problème de " sous-poids " se doivent d'adopter une bonne hygiène de vie et donc par conséquent de garder la forme . Une bonne nuit de sommeil est un facteur incontournable !
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G comme G r o s s i r : Et oui ! N'oubliez pas votre objectif principal qui est la prise de poids ! Prendre de la masse est plus bénéfique que prendre de la graisse ne l'oubliez pas !
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H comme H ô p i t a l : Hôpital ne rime pas toujours avec interventions, chirurgiens et tout le baratin ! Non ! L'hôpital est aussi quelquefois la caverne des nutritionnistes et diététiciens ! N'hésitez pas à contactez ces spécialistes si besoin est. C'est eux qui pourront vous créer un régime alimentaire adapté !
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L comme L i m i t e s : Respectez les limites fixées! Une fois votre poids idéal atteint, diminuez les calories. Ne dépassez pas non plus vos limites, ça ne sert à rien d'ingurgiter le menu complet dés la première journée, l'estomac aura du mal à se faire à ce changement !
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M comme M é d i c a m e n t s : Ne prenez pas n'importe quoi, certains gainers hyper caloriques sont néfastes pour votre santé. Demandez d'abord l'avis de votre médecin qui vous dirigera plutot vers un complément alimentaire.
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N comme N a t u r e : Restez vous même ! N'essayez pas de vous coller une "étiquette". Assumez ce que vous êtes ! Optez pour la simplicité, vos atouts n'en seront qu'avantagés !
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O comme O b é s i t é : Un problème souvent abordé qui comme la maigreur fait des ravages. Faites attention en prenant certaines substances qui stimuleront trop votre faim. Sachez vous arrêter une fois le poids souhaité atteint !
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P comme P e t i t - d é j e u n e r : On ne le repétera jamais assez, le petit-déjeuner est le meilleur repas de la journée. Certains ont du mal à manger le matin, forcez-vous! C'est indispensable pour bien commencer la journée ! Optez pour un petit déjeuner riche et équilibré !
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